Pakiet Schultz + Jacobson

Trening Autogenny Schultza i Progresywny Jacobsona uzupełniają się, oferując kompleksowe podejście do zdrowia psycho-fizycznego:

• Różne mechanizmy działania: Schultz działa poprzez autosugestię i umysł, Jacobson przez fizyczne rozluźnienie mięśni. Połączenie tych metod pozwala na głębsze odprężenie zarówno ciała, jak i umysłu.
• Wszechstronność: Schultz jest bardziej introspektywny, wspiera relaks psychiczny i regenerację, podczas gdy Jacobson skupia się na fizycznym rozluźnieniu, co jest kluczowe przy napięciach mięśniowych czy bólach.
• Wsparcie w radzeniu sobie ze stresem: Regularne stosowanie obu technik zmniejsza poziom kortyzolu, poprawia sen, koncentrację i odporność na stres, co przekłada się na lepsze zdrowie ogólne.
• Dostępność i prostota: Oba treningi można wykonywać samodzielnie w domu, co czyni je praktycznymi narzędziami do dbania o zdrowie w codziennym życiu.

Kompleksowe korzyści: Łącząc te metody, można skutecznie zarządzać stresem, poprawić samoświadomość ciała i umysłu, a także zapobiegać problemom psychosomatycznym. Regularna praktyka wspiera równowagę psycho-fizyczną, co jest kluczowe w szybkim tempie współczesnego życia.

Muzykę dedykowaną dla tych relaksacji skomponował znakomity muzyk – Marcin Sanakiewicz. 🙂

Kup i uzyskaj dożywotni dostęp do relaksacji. Nagranie dostępne wyłącznie po zalogowaniu się na stronie.