Trening Progresywny Jacobsona
150,00 zł
Napięte mięśnie ramion i karku, bóle głowy, sztywne i bolesne plecy – to cena, jaką często musimy płacić za szybkie tempo życia.
Porady w stylu „unikaj stresu” lub „ogranicz stres” nie mają racji bytu. Stres jest w życiu nieunikniony, a czasami wręcz potrzebny, by nas chronić i napędzać do działania.
Co w sytuacji, kiedy jest go za dużo, a obolałe od nagromadzonych napięć ciało woła o ratunek?
Specjalnie na takie potrzeby przygotowaliśmy trening relaksacyjny, który możesz stosować w zaciszu domowym zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz! 🙂
Trening Progresywny Jacobsona polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu określonych grup mięśniowych w ciele, co prowadzi do głębokiego odprężenia. Proces zaczyna się od małych mięśni (np. dłoni), a kończy na większych (np. plecy). Skupia się na świadomym odczuwaniu różnicy między napięciem a rozluźnieniem.
Sesja trwa około 16 minut i wykonywana jest w spokojnym otoczeniu, w pozycji leżącej.
Idealny dla osób z silnym napięciem mięśniowym, chronicznym stresem, bólami napięciowymi (np. głowy, karku) czy zaburzeniami lękowymi. Polecany także sportowcom i osobom z siedzącym trybem życia.
Trening progresywnej relaksacji mięśni pomaga fizycznie „odpuścić” napięcie, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne. Jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu objawów psychosomatycznych, takich jak bóle głowy czy napięciowe.
Muzykę dedykowaną dla tej relaksacji skomponował znakomity muzyk – Marcin Sanakiewicz.
Kup i uzyskaj dożywotni dostęp do relaksacji. Nagranie dostępne wyłącznie po zalogowaniu się na stronie.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Podobne produkty
Relaksacje
Relaksacje
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.